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颈椎病平时应该怎样保护?

主要是改变不良的生活姿势，跟工作习惯。如尽量避免卧床看书，看手机，玩电脑等。

日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者是仰视5到10度。一定时间后，注意放松，活动肩颈。

睡觉时避免高枕或者无枕，枕头的高度一般以平卧时，超过自己的肩宽10到16厘米为宜，高度通常与肩部宽度一致，或者头，颈部下压与自己的拳头高度相等或略低。

平时应避免长时间的低头，应该经常活动肩颈，改变体位等。