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颈椎病锻炼方法有哪些

颈椎病的锻炼方法是颈肩部肌肉的功能锻炼，临床上比较常见的锻炼动作包括前屈后伸，可以把颈部尽量的往前屈停留一段时间再向后仰。还可以做五点支撑和三点支撑法，煅炼颈后部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性。

还可以做颈椎的米字操，使颈椎的灵活性增加，还有游泳和打羽毛球的运动，主要的作用是增加颈肩部肌肉力量，增加颈椎的稳定性，减少颈椎病复发的可能性。

以上健康科普知识仅供参考。