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颈椎病怎么锻炼有效

颈椎病的患者平时可以做颈椎操进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，或者是平时放风筝、打羽毛球来锻炼颈部肌肉的力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。

平时还需要避免长时间低头伏案工作，远离受凉、受潮的环境，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并且积极的配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐的理疗的方法。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、狗皮膏药，口服非甾体类的消炎镇痛药物和活血化瘀的药物，以及营养神经的药物进行治疗，缓解病人颈椎病的临床症状。