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月经期可以喝牛奶吗?

月经期是可以喝牛奶的，但是要喝热牛奶，而不要喝冰冻的牛奶。

如果冰冻的牛奶会刺激胃肠道而导致腹泻、腹胀的情况出现。因为月经期人体抵抗力弱，要注意保暖，不适宜吃冰凉刺激的东西或者辛辣刺激的食物。而牛奶含钙比较高，还有蛋白质比较多，喝点热牛奶或者常温牛奶对补充月经期丢失的营养，能起到很好的作用。而且在晚上喝热牛奶，可以帮助睡眠恢复身体的体力，有利于改善月经期腰腿痛或者头晕的症状。