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31岁高血压怎么治疗

31岁如果出现了高血压，首先要明确是原发性高血压还是继发性高血压。如果是原发性高血压，一般年轻人的原发性高血压，主要跟生活方式有关系，往往常常由于工作压力大，生活不规律、劳累、饮食不规律以及经常睡眠不足等有密切的关系。所以要更为强调生活方式的改善。同时也要合理的选择降压药物，把血压控制在正常范围，另外还要积极控制其他的相关危险因素，如血糖、血脂、尿酸等。

高血压患者，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜之类，可以多吃芹菜，芹菜具有降压的作用，也可以适量的吃点黄瓜、苦瓜、菠菜、茄子、西兰花这一类的食物，具有降低血管的通透性，能够有降低血压、利尿的作用。也可以适量的吃点黑木耳、香菇、海带丝或者黄花菜，这些食物能够防止动脉硬化、降低血脂、降低血压的作用。