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颈椎病做什么动作

治疗颈椎病的动作，改变不正确的工作和生活的方式，可以平时使用一些简单操作来进行自我锻炼，不要长时间的低头伏案工作，时间太长，可以采取米字操或者用颈椎画米字进行对症治疗。

手掌可以放在颈椎的四个方向进行左，右，前，后对抗压力训练，用颈部肌肉锻炼来稳定颈椎，能够提供更好的健康保护，如果短期之内颈椎病的症状没有任何的缓解，病情在进行性的加重，一定要引起足够的重视，及时的去正规医院选择合理的治疗方法，避免病情的加重引起严重的后果。