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便秘吃什么能好一些

有便秘的症状，平时应该注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，能够有利于润肠通便，可以多吃一些芹菜，菠菜，油菜或者是韭菜，香蕉，猕猴桃，草莓这一类的粗纤维的水果和蔬菜，具有润肠通便的作用，能够缓解便秘现象的发生。

注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的，吃了之后会刺激胃肠黏膜，导致便秘的症状加重。平时还应该注意不要饮食过于精细，应该吃全麦面，复杂多样化才能够避免便秘现象的发生，还应该注意多运动，也能够促进胃肠的蠕动，促进排便。