医护网

怎么防治颈椎病？

对于颈椎病的防治，可以通过改善生活方式，积极地进行锻炼，端正体态姿势，以达到缓解临床症状的目的。

日常生活中，首先要注意休息，避免长时间的从事低头伏案的工作，如果低头伏案工作一段时间，一定要定时休息，改变头部的体位，做颈肩部的肌肉锻炼，注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

睡觉时应当选择质地与高度合适的枕头，避免枕头过高，以维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。平时可以加强运动，比如多做一些打羽毛球、游泳等体育锻炼，缓解颈部肌肉紧张的状态。