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得了颈椎病怎么运动

对于颈椎病的治疗，首先要改变不良的生活方式和工作方式。多做颈椎操，可以缓解颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，可以增加颈椎的稳定性，也可以适当采用打羽毛球，打太极拳，游泳，平地骑自行车等体育运动，这些都有利于颈椎病的预防和治疗。

椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。