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怎样锻炼缓解颈椎病

颈椎病有很多种类型，如神经根型，脊髓型，混合型，血管型等。不同类型的颈椎病，锻炼的方法是不一样的。

颈型的颈椎病，主要表现为脖子酸痛不适，最常用的方法是锻炼颈项部的肌肉。即用手抱头，头往后仰，手往前拉，形成头、手对抗。颈项肌功能锻炼，可以增强颈项部的肌肉力量，从而增加颈椎的稳定性。因此，还适用于脊髓型，神经根型的颈椎病。具有一定的辅助治疗作用。

应该注意的是，错误的锻炼方法，可能会加重病情。所以一定要去正规医院，找专业的医生指导。