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颈椎病做什么动作缓解症状

对颈椎病的治疗主要先从生活管理开始，改变不良的生活方式和工作方式，多做颈椎操，可以缓解颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态，行颈项部肌肉功能锻炼，有利于颈椎的稳定性。多做双侧肩部肌肉后伸运动，可以行打羽毛球，打太极拳，游泳等体育运动，这些都有利于颈椎病的康复。

颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。