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例假前几天便秘怎么办

当出现便秘时，建议要采取以下的措施:

一，建议多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、香蕉、苹果。梨子等，通过这些食物来增加胃肠道的蠕动，使大便容易排出。

二，建议多喝水，保持大便水分充足，起到润肠通便的作用。

三，建议每天可以按摩腹部，适当的体育锻炼，做肛提肌运动可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。

四，便秘严重时可以用温盐水或者开塞露灌肠治疗，或者口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸等治疗。

女性在月经前几天由于体内内分泌水平的变化，雌孕激素水平的改变会导致胃肠平滑肌蠕动减弱，从而出现胃肠功能紊乱，并形成大便水分吸收过少，导致大便干燥难以排出形成便秘。