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便秘怎样能缓解

便秘患者要接受个体化综合治疗，目的是在恢复排便生理规律，改善生活质量。要重视对患者进行健康教育，建议患者采用合理的饮食习惯和生活起居规律。增加膳食纤维进食的含量，每天可达20到30克纤维素，增加饮水量至每天1500到2000毫升，培养定时排便的习惯，避免过度用力，增强体育锻炼活动。

选择通便药方面主张选用蓬松剂如麦麸，欧车前等和渗透性通便药，如聚乙二醇4000，乳果糖。对慢传输性便秘可以使用肠道促动力药，应该避免长期使用刺激性泻药，多种中成药具有通便作用。但要注意长期用药可能带来不良反应，蒽醌类泻药长期服用可能导致结肠黏膜黑变病。对粪便嵌顿者清洁灌肠或者结合短期使用刺激性泻药来解除嵌顿，再选用膨松剂或者渗透性泻药保持排便的通畅。