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有效治疗高血压的办法有哪些?

出现了血压升高需要及时给予一些相应的措施去控制血压。首先需要控制饮食，高血压病的患者需要控制食盐的摄入量每天在六克以内，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，豆制品，优质的植物动物蛋白。尽量少吃一些含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物，少吃甜品以及含糖的饮料，还需要戒烟戒酒。

其次，在生活中，患者需要放松心情，避免过度的焦虑，劳累，避免熬夜，这都可以将血压控制的较为平稳。还需要定期去测量血压，观察血压的数值，必要时服用降压药控制血压平稳，避免血压持续的升高。