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怎样预防腰椎病

要预防腰椎病，在生活当中要增加腰背肌肉的锻炼，增强肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。当腰部有外伤要及时的就诊，避免病情的进展。在生活当中，如果从事一些对腰椎损伤比较大的职业，比如说开车，要适当的休息，活动一下腰椎，避免长时间的一个姿势，对腰椎造成过度的劳损。

腰椎病包括腰椎间盘突出，腰椎的滑脱，椎管狭窄等等。腰椎病的发生与腰椎的退变有一定的关系，和生活当中的一些不良的习惯或者姿势或者一些相应的职业有关。比如开长途车，教师，厨师，搬运工或者一些举重运动员容易导致腰椎病。