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补钙小窍门

有家长朋友问，怎么样补钙，补钙有什么窍门？ 1. 少量多次补钙效果好？ 同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 2. 钙不可以和牛奶，茶水一起服用。牛奶和钙一起服加重肠道负担，不易吸收。而钙容易与草酸、植酸等结合，形成结石，加重肾脏负担，同时影响钙的吸收。 3. 选择最佳的补钙时间：补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。 4. 维生素D和钙搭配，补钙效果最佳。阴雨天，可以常规还孩子补充维生素D来确保钙的吸收。 5. 也有很多家长在问，骨头汤可以不可以多炖点给孩子补补钙？ 首先动物骨头确实含有丰富的钙，但是里面的钙不管我们炖多久，骨头里的钙很难溶解到汤里，所以骨头汤并不能补钙。另外，炖煮后骨头汤含有大量的脂肪，长期喝骨头汤不仅补钙效果差反而会有长胖的风险。 另外提醒广大家长，春天里，小婴儿如果有睡眠易惊的情况，应及时补充钙剂。避免小儿惊厥的发生。