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失眠症怎么治疗

失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。首先让患者了解睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，尽量不要饮酒，多做体育活动。对于比较严重的失眠症患者可进行睡眠行为的控制，有睡意时方可上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书、看电视等，白天尽量不要午睡，早晨定时起床等。此外，睡前适当进食可以帮助入睡。治疗失眠症的药物包括第一代巴比妥类，第二代苯二氮卓类以及第三代非苯二氮卓类药物。巴比妥类目前很少用于失眠症的治疗。苯二氮卓类药物是目前使用最广泛的催眠药，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间、次数，增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药，缺点是比较容易形成药物依赖、停药反跳和记忆力下降等。非苯二氮卓类药物包括佐匹克隆、佐匹坦、右佐匹克隆等，这类药物具有起效快、半衰期短、次晨没有宿醉症状、药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐为治疗失眠的一线药物。其他药物如抗焦虑药物、抗抑郁药物、褪黑素、中药等，对失眠症也有一定的疗效。

失眠症是与入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量和数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。失眠症可造成注意力不集中、记忆力减退、判断力和日常工作能力下降，严重者合并焦虑、强迫和抑郁等症。