医护网

预防肥胖有哪些措施？

1.肥胖者体内的脂肪组织增多，易诱发高血压、冠心病、脑血管疾病，甚至猝死。①提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的原因及预防方法。②合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少食甜口味、多素食、少零食。③适当运动：经常参加慢跑、爬山等户外活动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。④生活规律：每餐不吃太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。