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怎样预防脑梗塞和脑出血

[{"id":1,"type":3,"content":"控制血压，保持血压稳定\n\n定时监测血压，每天1-2次。\n\n\n将血压控制在140/90mmHg以下并保持稳定，血压波动易损害血管。\n\n\n专家建议：在改变生活方式无效的情况下，服用降压药。\n\n\n\n低盐饮食\n\n中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g.\n\n避免高盐摄入的措施：\n\n\n每人每天盐的摄入量