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生活中如何预防眼病

眼睛的重要性不言而喻，一双美丽健康的眼睛能够给人非常好的第一印象，也能帮你领略多彩的万千世界。因此，呵护自己的眼健康，预防眼病尤为重要。日常生活当中，我们如何预防眼部疾病呢？ 1、注意手卫生，避免揉眼 眼睛最怕的就是有脏东西进入，因此保持良好的卫生习惯是维护眼睛健康的重要基础，切勿用脏手接触眼睛，经常洗手，不用手揉眼。如果不小心有异物进入眼睛，则用清水或滴眼液将其冲洗出来。有过敏性结膜炎容易眼痒的患者，揉眼容易有细菌进入眼内，不但容易合并细菌性结膜炎，而且揉眼易使炎症加重。 2、佩戴品质好的隐形眼镜 长期佩戴劣质隐形眼镜对眼睛存在健康损害，轻者会引起结膜炎，重者细菌滋生引起角膜炎等并发症。另外，隔夜佩戴的隐形眼镜有透氧度的要求，没有说明可隔夜佩戴的隐形眼镜严禁隔夜佩戴。长期戴“美瞳”隐形眼镜者更要小心，因为“美瞳”比普通隐形眼镜要厚，镜片中添加的色彩多为重金属离子，透气性差，会影响眼角膜的呼吸。建议每天佩戴不要超过6小时，因为眼角膜若长期处于缺氧状态，眼睛就会充血、肿痛、流泪、分泌物增多，引起细菌感染，出现溃疡、糜烂等症状。有些制作不合格的“美瞳”产品直接在内层镜片上刷上颜料烤干，这种涂色镜片直接接触眼球后会磨损角膜，伤害眼睛。在选择‘美瞳’时要看产品是否有国家食品药品监督管理局审批，外包装上必须标注完整中文标识。 3、化眼妆要注意 爱美之心人皆有之，女性朋友们在为眼部化妆时也要选择使用优质产品，并且注意卸妆一定要卸干净。因为使用劣质的眼部化妆品或者卸妆不彻底，可能导致感染或者异物入眼，残留的化妆品颗粒摩擦眼球可造成角膜损伤。 4、预防干眼 走路玩手机，坐在办公室盯着电脑，躺在床上还刷朋友圈，时下电子产品对于年轻人眼健康的“侵蚀”令人担忧，长期使用电脑、手机等电子产品常常易导致干眼。大家要加强护眼意识，科学用眼，减少近距离用眼时间，将持续性用眼改为间断用眼，并增加户外活动及眺望远处。建议近距离用眼40分钟休息2-3分钟，看电脑、手机屏幕时要主动眨眼，也可以用热敷10-15分钟等物理方法缓解眼疲劳，这样能够有效的预防干眼。 5、夏天出门戴墨镜，游泳要戴好泳镜 夏天时，大家最喜欢去海边或泳池畅游一番，一副看似不起眼的泳镜实际上也能起到预防眼病的作用。泳镜不仅是为了让您在游泳时可以在水下睁眼，还能避免您的眼睛直接接触海水和泳池水，防止水中的细菌感染。炎热的夏天户外紫外线较强，紫外线会对眼睛的晶体、视网膜有影响，引起白内障或黄斑病变等眼疾。具有阻隔紫外线功能的太阳镜是出行的必备，购买太阳镜时要确保戴上后清晰视物而无变形的感觉，同时应在正规的眼镜店购买有防紫外线功能的太阳镜方有防护的作用，否则会适得其反。 6、禁止滥用眼药水 切记不可滥用眼药水。因为多数眼药水含有防腐剂，长期使用会引起眼表损害，有些眼药水含有激素成分，滥用可引起白内障、青光眼等并发症。正如生病时要对症下药一样，使用眼药水同样要遵照医嘱，科学使用，才不会适得其反。 7、定期检查并建立档案 定期进行眼部检查是防治眼病的重要方式。随着年龄的增大，患眼病的几率也会增加，定期进行检查并建立眼健康档案，能够及时发现眼部的病变并追踪眼病发生发展的情况，有助于早发现、早治疗。