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如何避免刷牙干呕

有很多人早晨起床之后刷牙发现老恶心，每次影响刷牙，也刷不干净，因此很是恼火。其实大家都知道，我们的身体有火气也会引起干呕，但是干呕还有一些其他的原因，并不是单单的一种问题。下面一起来看看到底是什么问题引起刷牙干呕的。

刷牙时恶心干呕的原因：

一.要去医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。

二.如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状。需要尽早到消化内科就诊。

三.如果排除了上述两种疾病，就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题了。

如何避免刷牙不当引起的恶心干呕：

1. 在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。

2. 春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30℃至40℃的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，用温水漱口时也不会感到恶心。

3. 刷牙时，上下刷，动作要轻，时间要长，每个牙面都要刷干净。牙刷的头越小越好，刷毛越细软越好。这样能降低刺激，减少不良反应，提高刷牙的效果。尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

4. 患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。晨起喉咙有血丝，刷牙时恶心这些都是慢性咽炎的典型症状，血量的多少与病情严重程度有关，不用担心，慢性咽炎还时可以治疗的，建议尽快到医院检查治疗，以免耽误病情。