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知道了这些，你就知道该怎样减肥了！

        肥胖的两个原因，经络不通和气血不足。经络不通可以通过运动锻炼，做通经络的保健操来解决，也可以做推拿按摩，拉筋等方式来疏通。但是不可操之过急，因为经络通畅以后，身体需要更多的气血才能满足全身各部位的需要，如果身体的气血不足以支撑这么大的需求，反而还容易导致外邪入侵。




推拿按摩通经络

      气血的培养更是需要循序渐进，首先要保护人自身的阳气，避免一些伤阳的生活习惯。见“医生谈健康养生”公众号文章《现代人的养生大忌》，归纳起来有几点：1不顺天时伤阳气；2食寒凉甜伤阳气；3甜油咸辣伤阳；4空调凉风伤阳；5过度运动伤阳气；6压力过大伤阳气；7睡眠过晚伤阳气。阳气受损后寒湿就侵入人体形成痰湿，在身体内留存下来形成肥胖甚至脂肪瘤，肌瘤也容易形成等等。痰湿阻碍了阳气的运行，导致气血不畅。第二注意保护脾胃功能。“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃得太多，加重了脾胃的负担，导致脾胃受损，不能将食物中的营养成分及时转化为身体需要的水谷精华，气血产生自然也就不足。气血不足，不能带走体内的各种垃圾，自然身体就显得臃肿肥胖。一般脾胃受损型肥胖是全身性的肥胖那种胖乎乎的“虚胖”类型。而大肚腩型的肥胖一般是腰部经络不通，特别是腰部的带脉不通型的肥胖。而心肺阳气不足的肥胖则是上半身的肥胖为主。




腰围与寿命成反比

      精神属阳，物质属阴。身体好的人一般都是精气神十足，身体匀称，精瘦干练，不会是臃肿肥胖的体态。肥胖的人所以那里阳气不足，那里就多肉，多脂肪。肥胖的人一般身体都比较差，各种心脑血管疾病，癌症，不育不孕等都找上门来。

       经常有人开玩笑说：喝水也胖。这话在有些情况还真是有道理。因为水代谢也是需要消耗气血的，因为气血不足，所以无法将废物带出体外，这时候你还大量喝水，那就更增加了身体的负担了，怎么能不胖？另外一句玩笑话：不吃饱怎么减肥？在某些条件下也有一定道理。本身气血没有问题，只是平时缺乏锻炼，经络不通引起的肥胖，那就需要运动锻炼打通经络，运动锻炼的消耗的气血需要水谷精华的补充啊！

       西医有生理性肥胖和病理性肥胖的说法。病理性肥胖是指内分泌代谢紊乱等原因引起的，是一种临床表现。不是我们讨论的范围，而生理性肥胖只是营养物质过剩而已，解决的办法也只有节食，均衡营养等办法，医疗上也有用抽脂甚至切掉一段小肠等办法解决问题。在中医看来，所谓的生理性肥胖是一种病，是一种全身性的系统性的疾病，调理这种病需要调理全身五脏六腑。




调理气血不足完整的有下面三个步骤

       第1步：调脾胃。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

       第2步：养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血   是调气血的根本。切忌生气、熬夜，不要过度劳累。

       第3步：食药膳补气补血，补气可食“四君子汤”，补血可用“四物汤”。

       气血充足了，加上适合自身条件的运动锻炼疏通全身经络，减肥就不是多么难的事情了。




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