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糖尿病足自我保护

一、足部观察与检查

      1、每天检查双足一次,观察足部知觉、皮肤颜色、温度等,定期做足部感觉测试。

      2、保持足部清洁,避免感染。勤换鞋袜,每天清洁足部。

二、预防外伤

      1、不要赤脚走路,外出不可穿拖鞋,选择轻柔前端宽大的鞋子,清除鞋子里的异物。

      2、冬天使用热水袋、电热毯时谨防烫伤,同时应注意预防冻伤。

三、促进肢体血液循环

      1、步行运动

      2、腿部运动：①提脚跟:将脚跟提起；②甩腿；③座椅运动:双臂交叉于胸前,双腿分开与肩宽,然后坐下、起立。

四、定期复诊: 每3~6个月门诊定期复查,以了解病情控制情况,及时调整用药剂量,已便尽早防治慢性并发症。