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冬季饮食二三事！

冬季气温低，在饮食上应更加注意，在“冬季饮食二三事（一、二）”中我们介绍了冬季适宜吃哪些饮食，下面让我们来了解一下冬季饮食的禁忌事项吧：

1.忌吃油腻、煎炸食物：油腻煎炸食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋冬季复发和加重，也是这个原因。

2. 忌暴饮暴食：摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖，在秋冬季节饮食中，要注意适量，不可放纵食欲，大吃大喝。

3. 忌吃辛辣生冷食物：秋冬还应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物，如：尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积聚，凡是带有辛香气味的食物均有散发的功用，故提倡吃芹菜。另外，冬季饮食不可多于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

4. 忌盲目控制饮食：人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，故如果饮食量过少，导致机体抵抗外界寒露、干燥能力减弱，必然导致疾病的发生。