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学会了一辈子不得腰间盘病

【飞燕强脊功】学会了一辈子不得椎间盘病！“飞燕强脊功”，模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。其实，坚持做“飞燕强脊功”，比吃药管用多了！

　　

一位患者曾因腰痛看病，从片子上看，两个腰椎间盘，一个膨出，一个突出。经医生建议，他坚持做“飞燕强脊功”。2个月自己感觉大好，3个月腰痛的症状消失，又过了9个月，再拍片子，发现原来的突出和膨出的椎间盘回到了原位，症状没了，医学影像检查也正常了。

对于脊椎的调理，“飞燕强脊功”比吃药效果好

　　

脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样保护着椎间盘。时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。我们可以把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，医生管它叫椎间盘膨出。

椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而“飞燕强脊功”既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。

“飞燕强脊功”的动作要领

每天坚持做“飞燕强脊功”30下，一辈子不会得椎间盘病。效果虽好，但贵在坚持！