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在家脖子疼怎么办？看这个就足够了

特殊时期，抗击疫情，很多人被封闭在小区，封闭在家，看电视，看电影，看手机，还有看书，有很多人出现颈椎僵硬，脖子富贵包，或者突然一天起床后发现颈椎疼痛，甚至有人活动颈椎时感觉上肢麻木疼痛。 笼统来说都是颈椎病，大部分人是颈椎肌肉韧带筋膜炎，颈椎曲度改变，是因为长时间低头，引起局部肌筋膜炎；极少数人是神经根型颈椎病。 有人说我才二十几岁，怎么会得颈椎病呢。疾病可不分年龄大小，用的多了就会出现劳损。去年在门诊我看到最小的是十二岁孩子，今年在门诊看到最小的是9岁，因为脖子疼被妈妈带到医院检查，因为学习繁重，姿势不争气引起。 最好来说下治疗，特殊时期大家到医院就诊不太方便，可以在家先尝试前四种方法： 一改变致伤动作，不要长期低头，主要是看手机看书；可以工作学习四五十分钟起来活动几分钟，活动颈部腰椎； 二不建议按摩，因为不正规的按摩会引起别的问题。可以热敷，颈托制动。颈托可以在淘宝买到，不要充气的那种。 三颈椎锻炼。游泳放风筝，打羽毛球。在家可以身体背部靠墙站，脚后跟、臀部，后脑勺，眼睛平视，一次十分钟。 四药物治疗。可以口服洛索洛芬钠（还有类似的布洛芬，双氯芬酸钠任一种），复方氯唑沙宗。可以外敷膏药。 五前四种尝试一周后，如果不能缓解，就需要到医院就诊了。