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更年期的应对方式

更年期会产生种种不适，应该如何去应对呢？

一，应对更年期

人都怕老，特别是女性。一到了更年期，大多都有负面情绪。生理上种种不适症状开始出现时，很多人一开始，都不知道应该如何应对。要应对更年期，需要从以下几个方面做起：

二，作好心理准备

要作好充分心理准备，积极应对。更年期是必然要经历的，所以坦然面对，即使出现了更年期综合征的表现，也不必惊恐和忧虑。只要正确认识、科学应对，就会平安度过。

三，必要时寻求帮助

如果严重的话，可以进行医学心理咨询治疗。必要的时候，可以在专业人士指导下进行性激素替代治疗等方法改善相应症状。

四，保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，定期作身体检查，也是更年期的应对方式。此外，还要注意更年期身心的自我保健，合理营养，重视体育锻炼，科学养生。学会从社会压力中释放自己，从家庭和工作之间取得平衡，找时间享受人生，发展新的兴趣和娱乐。

五，对未来生活的良性期待

女性应该期待一个更愉快、更有意义的更年期后生活。新一代更年期女性健康、独立、自由的观念，将令她们拥有更美好的更年期后生活。更年期一样可以活的很美丽呢！懂得善待自己的女人永远不会老。

最后我们来回顾总结一下应对更年期的方法：

?    作好心理准备

?    必要时寻求专家帮助并接受雌激素治疗

?    保持健康的生活方式

?    对未来生活充满良性期待

 

懂得善待自己的女性会永远美丽，合理进行自我调节以及专家指导，更年期后生活将更加愉快、有意义！