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重视产后盆底康复，创造美好幸福生活！

      盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧托住，从而维持正常位置以便行使其功能。

　　怀孕和生产会使盆底肌肉及其筋膜扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂，从而使盆底肌肉松弛。产后如果能够坚持做盆底康复训练，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就会形成盆底肌肉松弛。盆底肌肉松弛，近期的主要影响是阴道壁松弛、阴道前或和后壁膨出，致性交疼痛不适、性兴奋性降低、性生活质量下降等；远期的影响主要压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。

　　我国盆底康复治疗方法主要有生物反馈、盆底肌肉功能训练、电刺激治疗及手法按摩等。

　　生物反馈治疗，是指通过电子生物反馈治疗仪，将其探头置入阴道，以检测盆底肌肉电信号活动，并采用模拟的视觉信号(通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号)反馈给治疗者，使患者根据这些信号训练，学会自主控制盆底肌的收缩和舒张，并形成条件反射。并且可根据不同盆底损伤制定个性化治疗方式。

　　盆底肌训练是指有节律地进行盆底肌群的主动收缩和放松运动，加强盆底肌的力量，提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。

　　电刺激治疗是应用生物反馈治疗仪进行生物电兴奋的治疗，通过放置在阴道内的电极传递不同强度的电流，刺激盆底肌肉和神经，提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强。

　　手法按摩是通过用手按特殊规定的技术、技巧施术于产妇体表或穴位,疏通经络,调和气血,平衡阴阳,调理脏腑,活血祛瘀,扶正祛邪,促进盆腔及下肢的血液循环及新陈代谢,从而促进盆底康复。