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国际妇女节快乐

各位准妈，大家好

      今天就是国际妇女节了，在此，我代表漯河医专妇产科全体姐妹祝大家节日快乐，事事顺心，妈妈漂亮，宝宝健康，全家幸福！

    为了庆祝我们的节日，本周六（3月11日）我们特意邀请中国优生协会的屈小敏老师为我们讲解大家最关心的问题，孕期饮食禁忌，同时为了改善孕期各种不适，增加顺产几率，我们特意聘请专业孕妇瑜伽教练为大家现场教授，请大家积极参加，如果大家对于孕期瑜伽及孕妇操方面有兴趣，可以找我报名，我可以为大家安排最专业的孕期运动课程！

1、瑜伽对准妈咪身体的好处

　　孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险，增加顺产几率！

　

　2、瑜伽对准妈咪心理的好处

　　孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

             时间～2017年3月11日上午9:30分

                                          地点:401教室！

                          期待大家的到来！