排便用尽洪荒之力,后果10分严重

 

跟你说件小事:在我国,厕所是急救人员最常“出入”的救援地点。

地滑摔跤、家用电器隐患、憋尿憋晕、便后起身太快等都能引发“厕所事故”,但『用力排便』是最常见又最易被忽视的一个习惯。我国著名相声表演艺术家马季先生就因用力排便,诱发急性心衰,不幸在厕所中逝世。

用力排便危害多,须三思而后行

1.肛裂

据网友反映平时用力排便的两个原因:赶时间、便秘。在排便过程中太急或者大便干结,容易撑破肛管,引发肛裂。患者可感觉撕裂痛,滴鲜血。如果一周内肛裂不自愈,建议到医院就诊,以免酿成慢性肛裂

2.脱肛

用力排便往往会憋气,导致腹内压升高,直肠脱出肛门。一般而言,可自行回纳。但是长期的脱出,会引起肠粘膜受损而溃疡,后果很严重,需要及时治疗。

3.痔疮

用力排便导致下肢压力大,阻碍血液循环,容易引起肛周静脉团的形成,诱发痔疮。虽说如厕时间不宜超过5min,但也不能太急,急也省不了几分钟的。

4.脑出血

排便用力绷得满脸通红,汗如雨下,使血压骤然升高,导致脑溢血,尤其是高血压患者及老年人。

5.急性心梗

血管壁上的一些钙化斑会在用力排便中,被冲进血流,堵塞血管,引起急性心梗。

用力排便的危害本来就多,如果你突然用洪荒之力,小心肛门开天辟地,所以改掉用力排便习惯,建议你做到以下几点:

1.时间不急,健康更重要

记住一点,正常排便也就5min左右,没必要急。否则,你将会用一大段的痛苦去补偿那两三分钟。

2.便秘者最好便前做好热身

晨起是最好的排便时间,先喝一杯水,站着做提肛运动,唤醒肠道,引来便意。如果这些老掉牙的方法都不管用,那便前可用开塞露等药物软化大便,但尽量少用,会有依赖性哒。

3.调整饮食结构,多吃膳食纤维

良好的大便是不需要用力的,一蹲厕,它就溜出来了,省时省力。前提是多吃富含纤维的蔬菜水果,少吃辣,荤素搭配得当。

涨知识

如果每天大便一次,小便8次,每人每天花在厕所的时间约1小时。一生大概就有2~3年是在厕所度过的。而据美国疾病控制与预防中心的研究数据显示:美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室。

哇咔咔,想想有两三年时间是在厕所度过就觉得浪费,更不想因排便而“光荣牺牲”在厕所。在拉粑粑这条路上,要努力,但不用力~

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