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别作丨高度近视，就尽量别做这些运动了！

据北京眼病研究和多项流行病学调查的数据表明，高度近视已经是我国首位不可逆致盲性眼病，也就是说，在所有导致不能逆转的失明原因中，高度近视排在了第一位。

什么是高度近视？

？一般将近视度数超过600度认为是高度近视；

？也有将等效球镜超过800度的定义为高度近视。

所谓等效球镜度就是将近视的度数和散光度数的一半相加所得（等效球镜度=近视度数 1/2散光度数）。因为很多近视的人都合并有散光，因此采用等效球镜度更能反映一个人真实的屈光状态。

高度近视为什么会导致失明？

这是由于近视度数平均增加300度，眼球前后径长度大概会增长1MM。因此随着度数的增加，眼球会变得越来越长，从而使得眼球壁变得越来越薄。相应地，脉络膜、视网膜都会变薄，从而发生视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

高度近视失明可能性都大吗？

也不是。这里我们要区分一下普通高度近视和病理性近视。

普通高度近视，就是虽然你的近视度数超过600度（或等效球镜超过800度），但是目前的你的度数已经基本稳定下来，每年不再继续加深了，矫正视力也能达到1.0，并且从眼底来看，与正常人没有什么明显的区别。

病理性近视，是指25岁之后，你的近视度数还在不断发展，伴随着眼球也会越来越长，因此从眼底来看，视网膜变薄，还可能出现其它病变，矫正视力也不断下降，最后可能失明。

病理性近视患者的眼底视网膜、脉络膜都明显变薄，视盘周边的萎缩弧明显，黄斑区也有病变，

  听说，高度近视患者不能运动？  

对于普通高度近视患者，我觉得其实还好，因为从眼底来看，和正常人区别不大，因此我觉得没必要矫枉过正，和普通人一样生活运动就可以。当然，像跳水、蹦极、拳击这些对于普通人来说也会大大增加视网膜脱落风险的剧烈运动不建议参加。要注意的是，每年都应查视度数和眼底情况。

但是，病理性近视患者就有很多需要注意的。跳水、蹦极、拳击这些视网膜脱落风险很大的运动肯定不建议参与。并且，由于眼球壁薄，巩膜抗击外力能力较弱，像篮球、足球等对抗性运动也是建议尽量不要参与。还应尽量避免重体力劳动。可以适当参与快步走、游泳这些不太剧烈的运动。当然，每年必须要进行验光和眼底检查。

高度近视患者如果发现每年自己的度数一直在增加，并且矫正视力在逐渐下降，应该及时于眼科就诊，看是否需要进行后巩膜加固手术等尽量控制病情不断加重。并且如果眼前出现闪光感、遮挡感等，应尽快就医检查是否发生视网膜脱离，避免耽误治疗。