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“肥胖症”健康教育处方

肥胖症

一、控制饮食

1.低热能平衡饮食：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，无机盐、纤维素供给充分，满足儿童基本营养及生长发育需要。

2.合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：瘦牛、羊、猪肉，牛奶，鱼类，鸡肉，兔肉，豆制品，新鲜瓜果，蔬菜及粗粮，魔芋等食品；尽量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、瓜子、松子、核桃、肝、脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。

3.注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。忌油煎、油炸。

4.建立良好饮食习惯，进行膳食纪录。

二、增强锻炼

根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之一，持之以恒方可奏效。每天至少要参加一个小时的体育活动，消耗热量350卡路里为宜。

三、心理治疗——关心鼓励患儿，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。

四、药物治疗——一般不主张用减肥药物。