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精致的女人，每天坚持养成这4个习惯，越长越迷人显年轻

1、运动 现在很多人下班回家就在宅起了，吃了坐着看电视玩手机，建议每天晚饭后散步20分钟左右，女人运动不光是带来的好气色和好身材，还有浑身散发的那种自信和阳光，可以让一个女人脱胎换骨。对于女人来说，运动是最名贵的化妆品。尤其是过了30岁，女人的新陈代谢率下降，生活压力增加，衰老来得猝不及防。而规律的运动，能让你保持好的皮肤和身材，为你留住岁月的脚步。 2、按摩淋巴 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。 3、泡脚 我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，从中医全息学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。热水泡脚还可以给我们的身心带来舒畅，对于因焦虑而失眠的人而言．睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体从而改善睡眠的质量!泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上我们在睡前最好可以用热水泡泡脚，这样可以舒缓脚部皮肤，给双脚肌肤充分的休息空间，同时缓解脚部疲劳，促进血液新陈代谢，使肌肤焕然一新。 4、睡眠 现在人们都喜欢夜生活，熬夜，每天都要到熬到深夜一两点才会睡觉，女人这样睡眠不足睡不好，皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，更会让皱纹、痘痘、浮肿、眼袋加速爬上你姣好的面庞。女人要有充足的睡眠，每天保证睡眠时长7个小时，充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健康有很大影响，让面容变得有水色，肌肤饱满！