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如何摆脱枯燥和油腻发质

头发枯燥怎么办？

很多朋友都有头发枯燥的问题，要想解决头发枯燥，我们首先要明白头发枯燥的原因。通常，头发枯燥与以下因素有关：

1.化学物质的伤害：如过度烫染，接触有害的矿物质及工业材料，或使用了劣质的烫、染及洗护产品。

2.环境因素：如长时间的日光暴晒、环境温度过低或过于干燥。

3.人为因素：如不正确的梳头方式、使用劣质梳子、频繁使用电吹风等，无可以伤害头发毛鳞片，导致头发出现枯萎、干燥。

4.个别人的头发先天性就比较枯燥，这与个人的先天遗传性体质有关，就较难改变了。

5.有些酶的缺乏、代谢性或免疫性等疾病也会影响头发生长导致头发枯燥。

当发生头发枯燥时，我们应该怎么办呢：

1．尽量远离有害化学物质，避免环境因素的伤害。尽量少烫、染发，每年不要多于2-3次，并选用合格的烫、染产品。

2．使用合格的洗护产品。冬季或气候干燥时，适当减少洗头次数（夏季每周2-3次，冬季每周1-2次），在每次洗头后使用恰当的护发产品，加强头发的滋养保护。在洗头后，尽量让头发自然晾干，避免使用大功率的电吹风快速吹干。

3．避免不正确的梳头习惯，不要逆向梳头（即从发尖向发根倒向梳头）、暴力梳头等。

4．不要蓄过长的头发。因为越远离发根，头发的自我滋润效果越差，就越容易发生枯燥和分叉。

我的头发为什么会油腻？

头发油腻是许多中青年朋友常常抱怨的问题之一，尤其是中年男性更明显，所以我们称之为“油腻的中年大叔”。那么我们的头发为什么会油腻呢？头发油腻的原因主要与以下因素有关：

1. 个人先天体质：有的人头皮皮脂腺先天性发育十分丰富，分泌功能旺盛，因而头皮极易出油。

2. 生活因素：长期熬夜、压力过大、焦虑状态均会诱发皮脂腺的分泌功能，加重头皮油腻。不正确使用地使用洗护发产品，也会导致原本油腻的头皮油脂分泌雪上加霜。过少或过多地洗头也对头皮油脂分泌不利。洗头过少，会导致头皮油脂积聚；而过于频繁地洗头，会因洗头后头皮的暂时性干燥，误导皮脂腺的分泌加剧。

3. 环境因素：如环境温度过高、过于潮湿或闷热、通风透气不良等。

当头发过度油腻时，我们应该怎么办呢？虽然先天体质我们无法改变，但可从以下几方面着手改善油腻的症状：

1. 尽量少熬夜，加强自我调节，避免工作或生活压力过大。培养多种兴趣爱好，改善焦虑状态。避免食用过度辛辣刺激的食物。

2. 正确使用洗护产品：对于油腻的患者，应适当使用具有去油、去屑功能的洗发水。不要过多地使用护发素。避免使用含精油之类的养护产品。

3. 尽量留短发。短发较长发更易清洗，也不易残留油脂。

4. 如果你的油腻实在太重，可以咨询专业医生，服用一些维甲酸类药物（如异维A等），但应在医生指导下服用。

以上科普内容转自中国中西医结合皮肤性病专业委员会《8.18护发日》筹备组-爱美一生公众号整理