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夏天最该喝4种茶，养心祛暑、健脾清肺，赶走“夏日病”！

虽然马上就要出伏了

但天气的主旋律依旧是

“热！热！热！”

 

在炎热的天气中

我们难免会受到以下“夏日病”的侵扰：

“ 食欲不振、精神困乏、易怒烦躁……

”此时，若能喝对茶

不仅能解暑止渴，还能扫除这些“夏日病”

 

今天，小薇就推荐最适合夏日饮用的4种茶~

特别适合：烦闷燥热、目睛红涩、头痛眩晕、眼目昏花者。

禁忌人群：脾胃虚寒、手脚冰凉、容易拉肚子的人，最好就不要喝了。

菊花在古时被叫作"延寿客"，民间称它为"药中圣贤"，而菊花茶也是我们最常用的清火去热的茶饮。

菊花味甘、苦，可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。

不同种类的菊花具有不同的功效：

想要清肝明目，就喝贡菊；

咽喉肿痛时，可选野菊花和杭黄菊；

出现嗓子发干、头昏脑胀等“热伤风”症状的，喝滁菊。

在炎热的夏季，泡一壶菊花饮最是适合不过的。

除此外，菊花茶中还可加入其它药材：

菊花+红枣：可补血健脾、美容养颜，适宜爱美女性。

菊花+山楂：有助于消脂、开胃，对预防高血脂、降血压有一定帮助。

菊花+枸杞：可缓解眼部疲劳、提神醒脑，特别适合电脑族、上班族。

特别适合：风热感冒初期，有发热头痛、心烦失眠、咽喉疼痛等不适的人群。

禁忌人群：脾胃虚寒、气虚体弱的人，以及处于经期的女性、孕妇、幼童不宜喝。

金银花，为藤本植物“忍冬”的花蕾，在药材里，算不上名贵，但有着不凡的药用价值：

不仅能够清热解毒、疏散风热，而且还有解热、抗炎、抗病毒的作用。因其强大的抗菌作用，还有“天然抗生素”的美称。

想要发挥金银花的功效，直接用开水冲泡成“金银花茶”就好啦。

另外，金银花茶也可搭配其他的药材：

金银花+甘草：夏季常饮可防暑降温、清热解渴。

金银花+麦冬：可清咽利嗓、养阴润肺。

金银花+薄荷：可清热解暑、疏散风热。

特别适合：暑热导致的头昏脑涨、胸闷烦渴，以及牙痛、口腔溃疡等人群。

禁忌人群：儿童，经期、孕期、哺乳期的女性，以及脾胃虚弱者不适合。

三叶茶原料

受炎热天气的影响，在夏季人难免都会有些心神不宁、心慌气躁，因而夏季养生的重点之一就是养心。

如何养心呢？这杯以荷叶、竹叶、薄荷叶为原料的三叶茶就不容错过了。

荷叶：性味苦涩、平，不仅能清热解暑，还可以开胃消食，并有“清风热、止眩晕、化痰止呕”的作用。

竹叶：性甘寒，有“去烦热、利小便、除烦止渴”的功效，可以改善心烦口渴、小儿痘毒、外症恶毒等病症。

薄荷叶：性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。

三者一同冲泡，可清暑降火、养心除烦、解腻开胃。

三叶茶：

材料：荷叶、竹叶、薄荷叶各3~5g

做法：三种叶子洗净后，开水冲泡并浸泡20分钟，以茶代饮。

特别适合：出汗过多、食欲不振、心神不宁的人群。

禁忌人群：脾胃虚弱、胃酸过多、容易腹泻的人不适合。

生姜乌梅茶原料

天气炎热，人就容易出汗和口渴，此时为补充水分解解渴，就想喝点酸酸甜甜的东西，乌梅茶就非常适宜了（毕竟望梅止渴呀）~

乌梅：酸涩，性平，具有收敛汗液、生津止渴、止泻止血、和胃的功效。

再者，俗话有云“冬吃萝卜、夏吃姜”，夏季也是吃姜的好时节。

姜：性属微温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。

在烦热时喝上一杯生姜乌梅茶，不但味道酸甜可口，还有除烦安神、消食和中、生津止渴之效。

生姜乌梅茶：

材料：生姜10g、乌梅肉30g

做法：

1、乌梅肉切碎，生姜切成条；

2、将处理好的乌梅肉和生姜放入保温杯中，冲泡沸水，加盖浸泡半小时。放凉后，即可饮用。

以上4种茶，最适合在夏日饮用

不过，需要注意的是：

①4种茶不能长期饮用，一周选1~2种，每种不超过3次；

②一泡最多冲2~3次，而且不要隔夜喝哦~

炎炎夏日

想要清暑降火、养心除烦、解腻开胃

就不要错过这4种茶哦~

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