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早孕反应……害喜如何办？

     l害喜总是让很多人感到些许的恐惧，在怀孕早期，约50％的孕妇会出现恶心、呕吐，25％的人会仅出现恶心而无呕吐，25％没有症状。孕4周的时候这些早孕反应的症状开始出现，孕9周时最严重。约60％的孕妇在孕12周时逐渐缓解。而约10％的孕妇在整个孕期过程中都会出现恶心呕吐的症状。当恶心、呕吐这些症状特别重时，吃不下饭，心情烦躁，害喜特别重应该怎么办呢？

1.尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食品，油腻食物、臭豆腐这类食品尽量少出现在餐桌。

2.避免早晨空腹，可以少量多餐，在两餐之间也可以饮水，进食清淡干燥或酸性食物，比如苏打饼干，在想吐的时候吃些酸性食物，可以很大程度降低呕吐反应。

3.家属和周围的朋友可以疏导孕妇，避免其心理压力大，精神紧张，可以经常陪同其散步，转移注意力。

4.怀孕前3月，口服复合维生素可能降低恶心、呕吐的严重程度。

5.如果孕妇出现持续严重的恶心、呕吐，甚至出现脱水、酸中毒时，需住院进一步治疗。

害喜是怀孕初期的一种生理现象，与精神、社会因素、雌激素水平等相关，通过合理调整饮食，保持心情愉悦，一般女性是可以轻松度过这一时期哒。