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孕期便秘如何解决

孕期便秘是临床上比较常见的并发症，大约有11%-38％的孕妈妈患有不同程度的便秘症状。便秘对于普通人来说就是一件很痛苦的事情，更何况身怀六甲的孕妈妈。 孕妈妈为什么会容易便秘呢？ 1.女性怀孕后，体内孕激素分泌增多，孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，粪便在体内停留时间变长，导致排便次数减少； 2.一般孕期运动量较孕前明显减少，肠道蠕动降低，导致粪便不易排出； 3..膨大的子宫体积会压迫结肠，使粪便转运速度减慢，导致不能正常排便； 4..孕期的饮食结构发生改变，膳食纤维摄入减少，粪便量少也容易导致便秘。 孕期便秘应如何预防呢？ 早、中期妊娠便秘症状一般不太严重，多数经休息和饮食调整可以改善和缓解，对于发生便秘的孕妈妈，科学调整生活规律和饮食习惯才是首选。 1.   保证合理膳食，增加膳食纤维和水分的摄入，如新鲜蔬菜、水果等； 2.   养成良好的排便习惯，如在早晨起床后或餐后2小时内尝试排便，排便时勿玩手机。 3.   身体条件允许的情况下坚持活动，适量运动可促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。 4.   保持身心愉悦和规律足量的睡眠时间也有助于排便规律的维持。 临床上治疗孕期便秘的常用药物有哪些? 在调整饮食和生活习惯之后仍然不能解除便秘的情况下，孕妈妈们可选择以下药物治疗，较为安全： 1乳果糖口服液：口服后不被吸收入血，通过渗透作用使水和电解质保留在肠道，增加粪便容量，刺激肠道蠕动，产生导泻作用，是目前我国应用于治疗孕产期便秘常用的通便药。 2聚乙二醇：是一种口服后既不被消化道吸收，也不在消化道内代谢分解的长链高分子聚合物，其可使水分保留在肠道内，增加粪便含水量并软化粪便，促进排便，改善便秘症状。美国胃肠道协会推荐聚乙二醇是孕妇便秘的首先治疗药。