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最佳睡眠时间是6到8小时

睡眠过多或过少与某些类型的心血管疾病的风险增加有关，妇女和老年人的危险尤其高。

根据挪威和台湾研究人员的一项研究，睡眠不到4小时或超过8个小时均会增加某些类型冠心病、心脏疾病，如心脏病发作和不稳定型心绞痛死亡的风险。

来自挪威大学的 Linn Beate Strand博士"这是调查睡眠时间如何影响心血管疾病死亡风险的最大的单一研究。我们的研究结果显示，足够的睡眠对于健康的生活方式很重要，但不包括过多的睡眠。"

在1998-2011年，医生调查了392164名在台湾健康检查中的成年人，询问他们通常睡多久。

其中，711名参加者在随访期间死于心血管疾病。睡眠小于4小时的参与者的风险比睡眠6-8小时的参与者高50%，差异的部分原因可能由一个事实来解释，睡眠最少的参与者的心血管疾病风险不太有利，但即使调整了这些因素后，心脏有关的死亡风险增加36%。

睡眠超过8小时的参与者的冠状动脉心脏疾病死亡的风险比每晚睡6-8小时的参与者高53%。在调整了其他危险因素后，风险仍增加28%。