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教你几招赶走视疲劳

操作电脑或者伏案工作时间过久，眼睛就会罢工，干涩、酸痛、视物模糊……尤其白领们长期在空调环境下工作，眼内水分蒸发过快，加上办公室空气不流通，容易导致干眼症、结膜炎等等眼病的发生。所以，如何有效缓解眼睛疲劳就成了白领们必修的功课。

常规武器

每到这时候，我就知道该站起来动一动了。于是，离开办公桌，倒杯茶或者去趟卫生间；有时候，用化妆水喷雾喷一喷，闭上眼睛，哇，顿觉神清气爽！

妙用茶叶

用隔夜的茶水揉洗眼睛，或者将冰过的茶袋在眼睛上敷一会儿，很有效哦。

工作间4分钟

每工作56分钟休息4分钟：用2分钟时间闭上眼睛，让眼球快速左转10圈，再右转10圈，使眼部血液循环加快，缓解长时间看屏幕造成的眼部疲劳；剩下的2分钟时间要来到窗前，接受阳光的照射并呼吸新鲜空气，要大口大口地呼吸，以补充人体内血红细胞的含氧量。经过4分钟后，你将会身心无比轻松！

黑暗中的保健操

找个光线弱的地方，先闭眼放松放松；接着做眼保健操，用手轻轻向外拉眼皮，你能听到轻微的啪啪声；然后再朝光线弱的地方，尽量睁大眼看细微的东西。这时你的眼睛可能会比较舒服了。

多吃富含维生素A、B的食物

如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

蔬果放松法

可用冰冻的黄瓜切片或西瓜切片敷眼，除了可以有效去除疲劳外还可以消除黑眼圈。如在办公室，可先闭上眼睛休息几分钟，再用棉片蘸冰水敷眼。

手掌的第N个功能

将双手手掌相对搓热，迅速捂到双眼上，眼睛会很舒服哦！ 做前先洗个手哈~

隐形眼镜的解脱

如果不是特殊场合我一般戴框架眼镜，当疲劳的时候就滴一下润眼液，闭上眼睛休息一会儿；如果要运动或会客，就戴隐形眼镜，在疲劳的时候就滴专用的润眼液。

定期检查眼睛

尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。