俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，进入了春季，不少人容易出现这样的问题：入睡后，半夜两三点突然醒来；起床后口干口苦，咽喉有异物感；胃口不好，拉不出屎，总想发脾气……这都是身体在提醒你，该「养肝」了！今天，小薇就来给大家说说具体要怎么做。养肝就是“养命 …
步入4月中旬，气温逐渐回升，不少人却出现了烦躁失眠、大便燥结、口腔溃疡等症状。这其实是因为春季阳气上升，人体内热较旺，外燥加上内热，所以容易出现“春燥”反应。这个时候多吃一些“滋阴润燥”的食物就很有必要了！例如：清热除燥、润肺止咳的「海底椰」滋阴润肺、化痰止咳 …
你是否有遇到过这些情况：拉屎拉不干净，擦完总觉得还有便便；拉出来的屎又臭又黏，经常沾在马桶上；便便不成型，一滩稀烂，像是拉肚子；看到这里，你是不是中招了？为什么大便会又黏又臭，为什么总觉得屎没拉干净？这一切，可能是因为你体内的“湿气”太重了！拉屎不净，又黏又臭 …
最近天气逐渐变暖，期待很久的春天终于到了，但很多人却出现这样的情况：✦经常失眠多梦✦食欲不振、口臭便秘✦急躁易怒、常常觉得焦虑其实这些症状都与“肝”有关！中医认为春季是肝火最旺的季节，稍不注意就容易导致肝气不顺、失眠易怒。所以，春季养肝应以清肝疏肝为主，多吃一 …
春天是万物生长的季节，也是补钙的“黄金期”。这可不是小薇瞎说的，有研究表明，每年3~5月是儿童身高增速最快的时期，补钙一定要跟上。对于成年人来说，摄入足够量的钙也可以帮助预防骨质疏松、骨质增生等疾病。因此，无论是儿童、青少年还是中老年人，都应把握住春季补钙的“ …
清明前后天气忽冷忽热、时晴时雨的，此时寒湿容易入侵体内，导致外湿与内湿结合，身体就会出现各种不适：●无精打采、困倦乏力、脑袋晕沉沉的●舌苔发黄、食欲不振●大便粘稠或便秘这些其实是体内湿气惹的祸！因此，清明前后要多吃一些能“温中散寒、理气祛湿”的食物，帮助祛除体 …
说起高血脂，大家应该都很熟悉吧。据国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患病率高达40.4%，人数超4亿。相当于每10个成年人里，就有4个血脂异常。作为三高疾病之一，它虽然症状不明显，但可是个妥妥的“定时炸弹”，随时都会威胁到我们的身体健康！注意了！这些人群离 …
走路是大多数人每天都会做的事，有些人还会把走路散步当作一种养生运动。不过，正确的走路姿势才是起到保健效果的关键！错误的走路方式，不仅让你走路姿势难看，还会在潜移默化中伤害你的身体。这样走路，身体越走越糟糕误区一：低头含胸走路很多人有走路时低头玩手机的习惯，但这 …
玉米可以说是家喻户晓的美食，不仅好吃还养生。但很多人都不知道玉米身上还有一“宝”，看似平平无奇，实际上是一味中药。没错，这一“宝”就是裹在玉米粒上的须须。玉米须也叫“龙须”，其药用价值极高，具有“一根须，二两金”的美称。而且中医认为，玉米须味甘性平，具有利尿消 …
俗话说“水是生命之源”，它对人的健康起着关键的作用。可随着工作、生活压力越来越大，许多人因工作需要长期站立、久坐，甚至为避免频繁上厕所而控制饮水，导致饮水不足。但你知道吗？喝水如果喝不够，甚至会让你有生命危险！研究发现：喝水越少，“死”得越早近期，柳叶刀子刊《 …
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