俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。现在正是萝卜大量上市的季节，你的冬日萝卜安排上了吗？萝卜素有“小人参”的美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中就对萝卜赞不绝口，称其为“蔬中最有益者”。不过，萝卜吃法不同，作用也不太一样。今天就教大家一道能缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状的 …
进入十一月，你的嗓子是不是又开始“作妖”了？最近，有很多小伙伴在后台问小薇：总觉得咽喉干痒、黏糊，偶尔还有点痛，是怎么回事？有事没事总忍不住清清嗓，咳几下，有没有能解决的办法？秋冬季节，天气干燥，非常容易出现口干、咽干、咳嗽、咽喉肿痛等情况。想要缓解这些问题， …
进入深秋，早晚温差变大，有不少小伙伴向小薇反应，最近都睡不好觉了！“夜里翻来覆去睡不着，好不容易入睡了，不到两小时就醒过来，之后只能睁眼到天明……”“白天昏昏沉沉的起不来，又困又累，整个人都无精打采，工作学习时，眼皮‘直打架’。”为什么一到换季就睡不好？有什么 …
今天是立冬，是二十四节气中重要的养生节气，素有“补冬”的习俗。中医认为，立冬养生，一要温补肾阳，二要潜藏阳气。饮食上应以温补为主，少食生冷、寒凉的食物。羊肉就是很好的滋补佳品，性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效。相传汉高祖刘邦畏惧严寒，冬天无论穿多厚 …
最近换季，大家是不是又睡不好了？秋冬之际，很多小伙伴都会遇到：晚上失眠、多梦、容易醒、白天犯困等等睡眠问题，睡眠质量下降了不少。睡不好、失眠不仅影响记忆力和专注力，还会导致头晕、易怒、免疫力下降等问题。长期失眠还可能增加心血管等慢性病的概率。想要睡得好，吃点什 …
转眼到了深秋，天气渐冷~这个时候，身体最容易受到寒气入侵，需要及时补充一些营养为身体储藏精气。都说“秋食野菌冬喝汤”，在秋冬季交替变更时，来上一碗滋补的菌菇汤再好不过了。比如，小薇今天给大家准备的这道「竹荪虫草菌菇汤」，就特别适合秋补。「竹荪」自古就列为“草八 …
你晚上一般几点睡？有熬夜的习惯吗？经常晚睡、熬夜的你，有没有感觉自己：精神越来越差，脸色蜡黄还脱发。皮肤状态也很糟糕，记忆力也不好了。晚睡、熬夜不仅会让人虚弱苍老、面黄脱发，而且会导致肝火旺盛，影响肝脏健康，脾胃、肾脏也会连带受累，伤透肝肾胃！今天小薇就为熬夜 …
俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”入秋后，早晚温差较大，气候干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，这时最要注意养肺。所以，秋季养肺的重点就是「防秋燥」，小薇就来给大家说说具体要怎么做。秋养肺，防秋燥是关键秋燥对呼吸系统影响比较大，最容易伤肺。干冷的空气通过 …
你有没有出现过这些情况：经常心烦气躁，动不动就发脾气？总是失眠多梦，焦虑不安？常常注意力不集中，精神恍惚？如果你有以上几种表现，很可能是患上了“脏躁”之症。“脏躁”是中医上的一个特殊病名，类似于我们常说的更年期综合征、神经衰弱、产后抑郁等，常表现为心烦失眠、急 …
白露一过，身体最“燥”的季节就来了，中医认为：秋季是“燥气”当令，易出现鼻咽干燥、干咳少痰、便秘、食欲减退等“秋燥”症状，因此秋季养生应以“润”为主。今天小薇就教大家一道清肺润燥，化痰止咳还助消化的「陈皮雪梨汤」。这道汤还有一个很有意思的典故：《红楼梦》第八十 …
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