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维生素e晚上吃还是早上吃好

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素e活性明显降低。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素的浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于治疗男性不育症，烧伤，冻伤，毛细血管出血，更年期综合征，美容等方面。近年还发现维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

维生素E在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下以混合微粒，在小肠上经非饱和被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。维生素E属于脂溶性维生素，在服用时应该在饭后半个小时，一天三次比较好。