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老人睡不着觉吃什么可以改善睡眠

失眠症的治疗包括心理辅导和药物治疗。

睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。部分患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁等心理障碍，相应的心理治疗十分重要。

治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物以及其他有助于睡眠的药物等。临床应该针对不同的失眠类型，来选择合适的药物，遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。